завтрак: яйца куриные жареные- 75.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, сок- 200.00 гр, сыр-паста- 5.00 гр, Хлебцы-молодцы- 12.00 гр, Безе- 20.00 гр, перекус 2: молоко топленное- 200.00 гр, полдник: мороженое пломбир- 70.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, яйца куриные жареные- 35.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 80.00 гр, яйцо перепелиное- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, финики- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1424.415
жиры:62.17 г.
белки: 84.65 г.
углеводы: 205 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 511.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1424.415