вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, вода- 500.00 гр, творог полужирный 9 %- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, обед: вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 363.505 жиры:14.912 г. белки: 28.85 г. углеводы: 35.86 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 2122.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.84 мг. Витамин С: 103.93 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Железо: 3.53 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 551.64 мг. Магний: 109.8 мг.
Натрий: 238.08 мг. Фосфор: 488.2 мг.
Холестерин: 3.01 мг. Сера: 156.8 мг.
Хлор: 475.65 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru