вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, суп гороховый- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сметана 30 %- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1182.51 жиры:63.31 г. белки: 73.12 г. углеводы: 93.03 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 779.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 1.32 мг.
Витамин В3: 2.53 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 17.15 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.11 мг.
Витамин B12: 4.62 мкг. Железо: 10.8 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 606.2 мг.
Магний: 168.64 мг. Натрий: 1.24 г.
Фосфор: 986.2 мг. Хлор: 4 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.39 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин С: 10.09 мг.
Холестерин: 7 мг. Сера: 223 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru