котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 30.00 гр, сметана 10 %- 140.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр, огурец- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр- 70.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, ликер- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, вино белое сухое- 200.00 гр, оливки консервированные- 10.00 гр
Завтрак - кофе с бутербродами.
Обед - варёные овощи со сметаной и куриными котлетками.
Полдник - зефирка и ликёр.
Ужин - салат из огурцов, помидоров, красного перца, оливок и сыра со сметаной и белое вино.
ИТОГ:
ккал.: 1450.695
жиры:48.38 г.
белки: 38.29 г.
углеводы: 119.93 г.
съедено еды:
2.07 кг. , воды в рационе: 1673.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1450.695