вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 50.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, грибы шампиньоны- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, майонез- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, чудо творожок- 125.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1555.824 жиры:84.23 г. белки: 54.32 г. углеводы: 153.6 г.

съедено еды: 662 гр. , воды в рационе: 161.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.98 мг. Витамин С: 34.91 мг.
Железо: 7.09 мг. Калий: 977.76 мг.
Кальций: 533.66 мг. Магний: 215.67 мг.
Натрий: 482.66 мг. Фосфор: 931.4 мг.
Сера: 298.1 мг. Хлор: 292.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 51.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru