завтрак: Хлебцы хрустящие- 7.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, перекус 1: вода- 200.00 гр, обед: пряники(ГИ:65)- 40.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: финики- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин: Вермишель Макфа- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, финики- 20.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 120.00 гр, Йогурт “Летний день“- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1759.586
жиры:50.489 г.
белки: 89.04 г.
углеводы: 263 г.
съедено еды:
2.06 кг. , воды в рационе: 808.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1759.586