вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, майонез- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, фарш мясной- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, яичница- 110.00 гр, кетчуп- 10.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, свинина тушеная- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1783.206 жиры:128.057 г. белки: 88.89 г. углеводы: 12.96 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 900.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 90.39 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 3.38 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 18.75 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.2 мг. Витамин С: 15.98 мг.
Железо: 17.92 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 596.92 мг. Магний: 168.41 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 1.29 г.
Хлор: 523.02 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 1.03 г. Витамин Д: 3.13 мкг.
Витамин B12: 5.19 мкг. Холестерин: 757 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru