вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 10.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 400.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, лук зеленый- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, квас- 100.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 865.208 жиры:40.798 г. белки: 29.21 г. углеводы: 110.19 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 870.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 4.24 мг.
Витамин В3: 3.18 мг. Витамин В6: 1.63 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 9.45 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 13.47 мг.
Витамин С: 153.79 мг. Железо: 6.94 мг.
Калий: 3.31 г. Кальций: 765.51 мг.
Магний: 187 мг. Натрий: 307.75 мг.
Фосфор: 819.21 мг. Сера: 298.6 мг.
Хлор: 827 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин А: 1.18 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 2.12 мкг. Холестерин: 43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru