вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, помидор- 190.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, дыня- 100.00 гр, виноград- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 40.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, Котеж 3%- 100.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 449.247 жиры:13.989 г. белки: 19.82 г. углеводы: 63.57 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 1944.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.97 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 6.92 мкг.
Витамин РР: 5.31 мг. Витамин С: 113.75 мг.
Железо: 13.91 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 342.91 мг. Магний: 145.72 мг.
Натрий: 220.92 мг. Фосфор: 262.85 мг.
Сера: 94.71 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.5 мг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 9.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru