хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сметана 30 %- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, говядина отварная- 80.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, суп гороховый- 350.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1493.35
жиры:67.69 г.
белки: 69.94 г.
углеводы: 179.21 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 853.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1493.35