вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 30 %- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, вино красное- 350.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, жаркое из фарш. овощами свинины- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 600.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2142.18 жиры:96.26 г. белки: 87.02 г. углеводы: 203.43 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1299.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В6: 1.44 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 14.94 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 7.64 мг.
Витамин С: 35.75 мг. Витамин Д: 0.81 мкг.
Витамин B12: 5.7 мкг. Железо: 2.11 г.
Калий: 3.11 г. Кальций: 1.05 г.
Магний: 280.7 мг. Натрий: 864.4 мг.
Фосфор: 1.34 г. Хлор: 2.83 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Холестерин: 32 мг. Сера: 508 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru