вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, второй завтрак (10:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1 (12:00): кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 221.452 жиры:14.514 г. белки: 18.4 г. углеводы: 9.09 г.

съедено еды: 754 гр. , воды в рационе: 700.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин РР: 1.4 мг.
Витамин С: 3.08 мг. Железо: 11.84 мг.
Калий: 697.6 мг. Кальций: 721.3 мг.
Магний: 111.6 мг. Натрий: 443.48 мг.
Фосфор: 521.36 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.26 мг.
Витамин B12: 1.36 мкг. Холестерин: 35.2 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Сера: 58 мг. Хлор: 220 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru