вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухари ржаные- 40.00 гр, гречка- 120.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 709.961 жиры:12.868 г. белки: 41.4 г. углеводы: 125.61 г.

съедено еды: 713 гр. , воды в рационе: 501.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.31 мг. Железо: 11.07 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 804.5 мг.
Магний: 337.5 мг. Натрий: 284.44 мг.
Фосфор: 1.02 г. Сера: 290.6 мг.
Хлор: 619.6 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 3.63 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru