вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: вода- 2500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, помидор- 180.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 450.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр, сыр адыгейский- 80.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.56 жиры:55.43 г. белки: 63.16 г. углеводы: 132.97 г.

съедено еды: 4.59 кг. , воды в рационе: 3843.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.37 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 5.02 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 6.22 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.59 мг. Витамин С: 273.1 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 4 мкг.
Железо: 26.34 мг. Калий: 4.82 г.
Кальций: 1.7 г. Магний: 439.55 мг.
Натрий: 768.75 мг. Фосфор: 1.4 г.
Холестерин: 50 мг. Сера: 334.25 мг.
Хлор: 1.26 г. Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru