вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 639.99 жиры:23.21 г. белки: 76.25 г. углеводы: 41.1 г.

съедено еды: 4.16 кг. , воды в рационе: 3934.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.79 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.95 мг. Витамин С: 185.2 мг.
Железо: 16.95 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 791 мг. Магний: 284.5 мг.
Натрий: 431.2 мг. Фосфор: 1.07 г.
Хлор: 773 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 280 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru