вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, черешня- 200.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 300.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, нектарины- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1645.34 жиры:78.38 г. белки: 84.72 г. углеводы: 160.64 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 683.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.11 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 4.62 мг.
Витамин В6: 2.69 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 19.89 мг. Витамин Н: 1.62 мг.
Витамин РР: 13.19 мг. Витамин С: 96.5 мг.
Железо: 36.93 мг. Калий: 4.42 г.
Кальций: 231.5 мг. Магний: 389.6 мг.
Натрий: 650 мг. Фосфор: 1.71 г.
Сера: 670.1 мг. Хлор: 798.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.33 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru