вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, зелень- 100.00 гр, соевый соус- 20.00 гр, творог обезжиренный- 200.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 439.963 жиры:6.877 г. белки: 46.6 г. углеводы: 27.87 г.

съедено еды: 3.05 кг. , воды в рационе: 2581.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 22.32 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин Н: 5.54 мкг.
Витамин РР: 5.38 мг. Витамин С: 275.76 мг.
Железо: 13.68 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 476.25 мг. Магний: 277.4 мг.
Натрий: 197.74 мг. Фосфор: 441.88 мг.
Хлор: 339 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 73 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru