вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, сыр- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 80.00 гр, сливки 35 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 836.64 жиры:39.82 г. белки: 46.33 г. углеводы: 58.14 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 436.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 3.07 мкг.
Витамин РР: 4.62 мг. Витамин С: 52.2 мг.
Железо: 10.65 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 453.33 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 581.22 мг.
Сера: 119.22 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Холестерин: 89.4 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru