вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бифштекс жарен.- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, морковь- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 683.85 жиры:38.625 г. белки: 39.18 г. углеводы: 41.21 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 568.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.4 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.9 мг. Витамин С: 88 мг.
Витамин Д: 0.94 мкг. Витамин B12: 4.3 мкг.
Железо: 7.35 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 415.15 мг. Магний: 169.9 мг.
Натрий: 237.35 мг. Фосфор: 645.3 мг.
Холестерин: 21 мг. Сера: 449.95 мг.
Хлор: 434.05 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru