за день: сок лимонный- 30.00 гр, кабачковая икра- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, сыр адыгейский- 80.00 гр, зелень- 100.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, вода- 2500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, кабачок- 300.00 гр, редис- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 400.00 гр, яблоко- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1314.97
жиры:67.62 г.
белки: 52.39 г.
углеводы: 144.03 г.
съедено еды:
5.06 кг. , воды в рационе: 4336.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1314.97