вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: зефирчик- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, колбаса малютка- 40.00 гр, перекус 1: изюм(ГИ:65)- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, обед: мороженное- 70.00 гр, ужин: черный чай без сахара- 400.00 гр, огурец- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 797.005 жиры:33.7 г. белки: 30.03 г. углеводы: 81.71 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 466.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин Д: 2.35 мкг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Железо: 6.7 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 187.09 мг.
Магний: 99.61 мг. Натрий: 236.79 мг.
Фосфор: 401.83 мг. Сера: 190.63 мг.
Хлор: 213.67 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 10.11 мг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru