вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: вода- 250.00 гр, ZA VES' DEN' : -: вода- 1250.00 гр, ZAVTRAK - 1.: творог нежирный- 60.00 гр, завтрак: морская капуста- 100.00 гр, обед: яйцо- 7.00 гр, куриная грудка- 20.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: морская капуста- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 218.126 жиры:5.002 г. белки: 22.91 г. углеводы: 2.39 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1562.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 7.97 мкг. Витамин РР: 3.55 мг.
Витамин С: 7.36 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Железо: 54.42 мг. Калий: 3.2 г.
Кальций: 233.7 мг. Магний: 559.64 мг.
Натрий: 1.62 г. Фосфор: 382.52 мг.
Холестерин: 41.1 мг. Хлор: 95.32 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Сера: 49.52 мг. Йод: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru