вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, томаты- 190.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, Котеж 3%- 100.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 457.405 жиры:16.702 г. белки: 53.56 г. углеводы: 23.16 г.

съедено еды: 722 гр. , воды в рационе: 490.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.6 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.44 мг. Витамин С: 61.05 мг.
Железо: 5.98 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 214.4 мг. Магний: 95.5 мг.
Натрий: 207.41 мг. Фосфор: 419.7 мг.
Хлор: 263.98 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 364.85 мг.
Витамин Д: 0.5 мг. Холестерин: 9.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru