вода- 1000.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 120.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр- 20.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, вино красное- 400.00 гр, пицца с грибами и с чесноком- 200.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом.
Второй завтрак - мороженое.
Перекус - орехи.
Обед - рис с курицей.
Полдник - шоколад.
Ужин - кебаб-рулле (не знаю, сколько в нём грамм и калорий, записала как 200гр пиццы) и красное вино.
ИТОГ:
ккал.: 2027.996
жиры:86.672 г.
белки: 40.57 г.
углеводы: 117.33 г.
съедено еды:
2.17 кг. , воды в рационе: 1612.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2027.996