завтрак: яйца куриные жареные- 80.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, колбаса малютка- 40.00 гр, Вафли яшкино- 16.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, зефирчик- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 2: черный чай без сахара- 200.00 гр, зефирчик- 20.00 гр, полдник: вода- 200.00 гр, ужин: изюм(ГИ:65)- 60.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1532.456
жиры:54.602 г.
белки: 55.5 г.
углеводы: 195.69 г.
съедено еды:
2.31 кг. , воды в рационе: 952.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1532.456