вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, груша- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр, сыр сулугуни- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1369.17 жиры:63.68 г. белки: 57 г. углеводы: 128.29 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 482.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 18.32 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 23.49 мг.
Витамин Н: 2.54 мг. Витамин РР: 2.53 мг.
Витамин С: 24.86 мг. Витамин B12: 0.36 мг.
Железо: 6.62 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 973.1 мг. Магний: 148.3 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 942.5 мг.
Холестерин: 89 мг. Хлор: 497.5 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Сера: 134.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru