вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, второй завтрак (10:00): кефир нежирный- 250.00 гр, перекус 1 (13:00): сок лимонный- 250.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сок лимонный- 250.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 563.328 жиры:38.33 г. белки: 29.17 г. углеводы: 32.65 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 687.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин РР: 3.11 мг.
Витамин С: 236.62 мг. Железо: 10.99 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 1.19 г.
Магний: 191.3 мг. Натрий: 728.74 мг.
Фосфор: 795.88 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 10.48 мг.
Витамин B12: 1.84 мкг. Холестерин: 52.8 мг.
Витамин В3: 2.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 133.9 мг. Хлор: 379.15 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru