вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: треска- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хек- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, вода боржоми- 1500.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 447.194 жиры:14.604 г. белки: 70.37 г. углеводы: 9.11 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2537.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.32 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.04 мг.
Витамин С: 38.27 мг. Витамин B12: 3.36 мкг.
Железо: 15.72 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 445 мг. Магний: 377.8 мг.
Натрий: 3.33 г. Фосфор: 1.11 г.
Холестерин: 134.8 мг. Сера: 823.4 мг.
Хлор: 1.51 г. Йод: 0.6 мг.
Витамин В3: 0.59 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru