чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр- 80.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 320.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 150.00 гр, булочка- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, ликер- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, ветчина- 40.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом и мороженое.
Второй завтрак - молоко с булочкой.
Обед - большое мороженое.
Полдник - салат из свежих овощей с сыром и йогуртом.
Перекус - коктейль из ликёра с лакрицей и колы-лайт, несколько кусочков сыра и ветчины.
ИТОГ:
ккал.: 1566.716
жиры:60.412 г.
белки: 52.54 г.
углеводы: 103.04 г.
съедено еды:
2.18 кг. , воды в рационе: 1643.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1566.716