вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, гречка- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, кефир нежирный- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.92 жиры:19.014 г. белки: 59.46 г. углеводы: 175.15 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2172.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 2.99 мг. Витамин В3: 3.96 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 11.93 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.42 мг. Витамин С: 25.68 мг.
Железо: 15.84 мг. Калий: 2.94 г.
Кальций: 1.65 г. Магний: 503.25 мг.
Натрий: 701.96 мг. Фосфор: 1.69 г.
Сера: 505.65 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 5.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru