рацион за день: огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 60.00 гр, вода- 400.00 гр, семечки- 25.00 гр, лимон- 10.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1054.323
жиры:44.887 г.
белки: 18.42 г.
углеводы: 128.62 г.
съедено еды:
1.09 кг. , воды в рационе: 782.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1054.323