вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, пирог(ГИ:55)- 350.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сыр сулугуни- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1474.49 жиры:54.3 г. белки: 60.7 г. углеводы: 208.79 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 344.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 24.53 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 3.66 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 31.31 мг.
Витамин Е: 5.83 мг. Витамин РР: 2.54 мг.
Железо: 7.81 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 171.3 мг.
Натрий: 2.07 г. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 253.85 мг. Хлор: 1.53 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 3.39 мг.
Витамин С: 3.53 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.48 мг. Холестерин: 183.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru