вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семга- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сыр сулугуни- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1340.1 жиры:75.1 г. белки: 64.64 г. углеводы: 89.28 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 529.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 30.52 мг. Витамин В2: 1.23 мг.
Витамин РР: 7.4 мг. Витамин С: 91.6 мг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 164.3 мг.
Натрий: 1.72 г. Фосфор: 971.9 мг.
Холестерин: 217 мг. Хлор: 560.6 мг.
Витамин А: 2.77 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 39.05 мг. Сера: 102.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 4.21 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 0.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru