вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, второй завтрак (10:00): кефир нежирный- 250.00 гр, перекус 1 (12:00): абрикос- 80.00 гр, сок лимонный- 250.00 гр, обед (14:00): сыр российский- 50.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 467.416 жиры:27.787 г. белки: 34.07 г. углеводы: 29.42 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 672.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин РР: 2.38 мг.
Витамин С: 111.71 мг. Железо: 8.47 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 1.4 г.
Магний: 159.7 мг. Натрий: 873.64 мг.
Фосфор: 897.98 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.46 мг.
Витамин B12: 2.52 мкг. Холестерин: 70.4 мг.
Витамин В3: 1.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 131.3 мг. Хлор: 398.3 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru