завтрак: огурец- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 50.00 гр, помидор- 70.00 гр, сыр- 80.00 гр, ветчина- 90.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, маргарин- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 962.591
жиры:60.675 г.
белки: 56.35 г.
углеводы: 51.18 г.
съедено еды:
879 гр. , воды в рационе: 613.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 962.591