вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, треска- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хек- 250.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, вода боржоми- 1500.00 гр, грибы шампиньоны- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 538.637 жиры:16.499 г. белки: 88.9 г. углеводы: 9.18 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2673.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.97 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.84 мг. Витамин С: 42.52 мг.
Железо: 11.18 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 447.25 мг. Магний: 388.5 мг.
Натрий: 3.39 г. Фосфор: 1.36 г.
Хлор: 1.69 г. Йод: 0.76 мг.
Сера: 1.02 г. Витамин B12: 4.16 мкг.
Холестерин: 159.8 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru