вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 95.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, сосиски- 55.00 гр, сыр камамбер- 50.00 гр, хлопья зерновые- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, пиво- 500.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, актимель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1950.605 жиры:66.29 г. белки: 80.57 г. углеводы: 268.89 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 636.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.93 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.15 мг. Витамин С: 27.45 мг.
Железо: 5.94 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 171.5 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 256.4 мг. Хлор: 634.15 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru