завтрак: булочка- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, ветчина- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Хлеб Чиабата- 60.00 гр, полдник: черный чай без сахара- 200.00 гр, мороженое пломбир- 70.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, сливки 35 %- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Творог 9- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1639.706
жиры:50.82 г.
белки: 56.71 г.
углеводы: 223.98 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 506.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1639.706