вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, апельсин- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 500.00 гр, простокваша- 400.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр, чеснок- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1217.09 жиры:53.49 г. белки: 52.92 г. углеводы: 156.81 г.

съедено еды: 5.11 кг. , воды в рационе: 4408.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.03 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин В3: 5.75 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.31 мг.
Витамин Е: 14.47 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.75 мг. Витамин С: 466.12 мг.
Железо: 26.42 мг. Калий: 6.04 г.
Кальций: 2.12 г. Магний: 469.45 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 1.56 г.
Сера: 319.15 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 3.76 мкг.
Холестерин: 27.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru