вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (17:00): сыр- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, пряники(ГИ:65)- 120.00 гр, редис- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 420.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, маслины без косточки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1152.593 жиры:36.536 г. белки: 31.83 г. углеводы: 212.36 г.

съедено еды: 951 гр. , воды в рационе: 285.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.59 мг.
Витамин РР: 2.31 мг. Витамин С: 8.93 мг.
Витамин B12: 0.67 мкг. Железо: 3 мг.
Калий: 470.84 мг. Кальций: 422.96 мг.
Магний: 58.69 мг. Натрий: 758.85 мг.
Фосфор: 335.96 мг. Холестерин: 56.9 мг.
Витамин В3: 0.43 мг. Хлор: 108.35 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 4.38 мкг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Сера: 37.49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru