вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 190.00 гр, морковь- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, курица- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.159 жиры:36.467 г. белки: 35.64 г. углеводы: 58.85 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1941.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.26 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.31 мг. Витамин С: 86.25 мг.
Железо: 12.2 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 199.9 мг. Магний: 177.8 мг.
Натрий: 367.71 мг. Фосфор: 565.25 мг.
Сера: 346.15 мг. Хлор: 625.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru