сыр- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, торт- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 150.00 гр, сосиски- 40.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, виски- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр
Завтрак - кофе с бутербродом и кусочек торта.
Обед - молокочай.
Перекус - молокочай.
Полдник - салат из свежих овощей со сметаной и сосиска.
Ужин - виски с колой-лайт и две шоколадные конфеты.
ИТОГ:
ккал.: 1226.345
жиры:62.58 г.
белки: 38.66 г.
углеводы: 68.83 г.
съедено еды:
1.96 кг. , воды в рационе: 1671.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1226.345