вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: майонез провансаль ЕЖК- 10.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, вода- 1400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, помидор- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 349.069 жиры:25.141 г. белки: 9.97 г. углеводы: 22.22 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1796.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.31 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 5.98 мкг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 111.8 мг.
Железо: 21.08 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 246.85 мг. Магний: 179 мг.
Натрий: 170.92 мг. Фосфор: 335.24 мг.
Сера: 79.8 мг. Хлор: 229.7 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 20 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru