вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 30.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, килька- 30.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, помидор- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 763.214 жиры:38.326 г. белки: 77.49 г. углеводы: 30.52 г.

съедено еды: 3.02 кг. , воды в рационе: 2721.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.41 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.84 мг. Витамин С: 154.17 мг.
Железо: 14.16 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 433.2 мг. Магний: 227.4 мг.
Натрий: 366.12 мг. Фосфор: 878.94 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.85 мкг.
Сера: 375 мг. Хлор: 583.5 мг.
Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru