вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

груша- 120.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, семга- 80.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1491.36 жиры:60.82 г. белки: 69.79 г. углеводы: 165.62 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 577.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 15.68 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 19.6 мг.
Витамин Е: 3.98 мг. Витамин Н: 2.12 мг.
Витамин РР: 7.04 мг. Витамин С: 34.75 мг.
Железо: 9.9 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 872.9 мг. Магний: 186.4 мг.
Натрий: 1.44 г. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 145.7 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 125.5 мг.
Витамин B12: 0.3 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru