помидор- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, дыня- 200.00 гр, виски- 60.00 гр, торт- 100.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом.
Обед - картофельное пюре и филе рыбы в соусе (на пачке в готовом блюде 420кл), на десерт кусочек торта.
Полдник - салат из огурцов и помидоров со сметаной.
Ужин - коктейль из виски с колой-лайт и немного дыни.
ИТОГ:
ккал.: 1383.736
жиры:65.502 г.
белки: 51.9 г.
углеводы: 97.89 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 853.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1383.736