вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина жареная- 150.00 гр, салат из редиски с маслом- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, салат из свежих помидоров- 40.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, гречка- 100.00 гр, фитнес хлопья- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1403.35 жиры:71.54 г. белки: 87.03 г. углеводы: 95.6 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 209.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.99 мг.
Витамин В3: 2.52 мг. Витамин В6: 1.79 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 10.29 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 22.43 мг.
Витамин B12: 7.57 мкг. Железо: 16.23 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 310.54 мг.
Магний: 303.01 мг. Натрий: 348.03 мг.
Фосфор: 1.1 г. Сера: 815.17 мг.
Хлор: 560.85 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.49 мг. Витамин С: 15.44 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru