вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, тунец- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 667.094 жиры:30.246 г. белки: 68.99 г. углеводы: 44.82 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 2131.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.51 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 4.12 мг.
Витамин В6: 2.24 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.83 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 23.71 мг. Витамин С: 155.9 мг.
Железо: 14.19 мг. Калий: 3.06 г.
Кальций: 896.2 мг. Магний: 282.9 мг.
Натрий: 579.12 мг. Фосфор: 1.26 г.
Хлор: 1.07 г. Йод: 0.13 мг.
Сера: 595 мг. Холестерин: 45.6 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru