вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 213.00 гр, банан(ГИ:65)- 280.00 гр, яйцо- 10.00 гр, халва(ГИ:70)- 10.00 гр, хурма- 180.00 гр, лосось- 160.00 гр, шоколад- 25.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, семечки- 30.00 гр, Кунжут- 7.00 гр, шоколад молочный- 5.00 гр, соус соевый- 15.00 гр, сельдерей- 120.00 гр

Заставляю себя есть рыбу. Чтобы хоть какие-то белки были.

ИТОГ:

ккал.: 1044.904 жиры:39.946 г. белки: 48.59 г. углеводы: 130.75 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 805.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.98 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 4.79 мкг.
Витамин РР: 6.72 мг. Витамин С: 228.66 мг.
Железо: 36.99 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 746.8 мг. Магний: 480.39 мг.
Натрий: 466.94 мг. Фосфор: 639.44 мг.
Сера: 42.57 мг. Хлор: 307.99 мг.
Йод: 8.06 мкг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Холестерин: 120.06 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru