вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: орех арахис- 40.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, сыр- 40.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, минтай- 200.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 70.00 гр, вода- 2500.00 гр, чеснок- 15.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, зелень- 100.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1551.37 жиры:65.475 г. белки: 126.21 г. углеводы: 137.5 г.

съедено еды: 4.57 кг. , воды в рационе: 4006.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.24 мг. Витамин В2: 2.57 мг.
Витамин РР: 14.02 мг. Витамин С: 373.65 мг.
Железо: 24.33 мг. Калий: 5.22 г.
Кальций: 2 г. Магний: 592.5 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 2.18 г.
Витамин А: 4.75 мг. Витамин В3: 4.22 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 13.95 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 551.7 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.38 мг. Витамин B12: 5.1 мкг.
Холестерин: 148.2 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru